Гиперактивный мочевой пузырь возникает, когда мышцы мочевого пузыря начинают непроизвольно сокращаться, даже когда количество мочи в мочевом пузыре невелико. Это приводит к частым и внезапным позывам к мочеиспусканию$ иногда позывы lf;t сопровождаются подтеканием мочи.
Гиперактивный мочевой пузырь (ГАМП) может значительно нарушить повседневную жизнь. Пациенты с гиперактипвным мочевым пузырем могут страдать недержанием мочи и просыпаться несколько раз за ночь (ноктурия).
Существует несколько возможных причин, приводящих к гиперактивному мочевому пузырю. К ним относят:
-
1) Неврологические заболевания, поражающие нервную систему, такие как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона.
-
2) Диабет.
-
3) Инфекции мочевыводящих путей.
-
4) Мочегонные препараты, обычно называемые "водяными таблетками". Люди с сердечными заболеваниями часто принимают диуретики для снижения кровяного давления.
-
5) Пожилой возраст и снижение когнитивных (поведенческих) способностей.
-
6) Чрезмерное употребление кофеина или алкоголя.
Изменение рациона питания и образа жизни может повлиять на степень симптомов гиперактивного мочевого пузыря.
Рекомендации по питанию при ГАМП включают:
1) Употребление жидкости
Для людей с гиперактивным мочевым пузырем существует тонкая грань между слишком большим и недостаточным потреблением жидкости. Пациенты должны стараться придерживаться рекомендуемой нормы в 6-8 стаканов жидкости каждый день. Организм может регулировать количество жидкости в организме, выводя ненужную жидкость с мочой. Поэтому превышение рекомендуемого количества, скорее всего, приведет к тому, что вы будете чаще ходить в туалет. Однако, важно не допустить обезвоживания, так как это приведет к образованию более концентрированной мочи, которая может еще больше раздражать слизистую оболочку мочевого пузыря. Контролировать уровень гидратации можно по цвету мочи. Темно-желтая моча может быть признаком обезвоживания.
Лучше всего не пить много за один раз, а распределить прием напитков в течение дня. Также необходимо прекратить пить за пару часов до сна, чтобы свести к минимуму вероятность вставания ночью.
2) Кофеин
К кофеиносодержащим напиткам относятся чай, кофе и газированные напитки, такие как кола. Кофеин является мочегонным средством, что может усугубить симптомы гиперактивного мочевого пузыря.
3) Алкоголь
Алкоголь действует как мочегонное средство и увеличивает выделение мочи, поэтому он также может усугубить симптомы гиперактивного мочевого пузыря.
4) Острая пища
Некоторые продукты питания, в том числе острые, могут раздражать мочевой пузырь. Пациентам с гиперактивным мочевым пузырем лучше избегать их.
5) Цитрусовые и фреши
Цитрусовые также раздражают мочевой пузырь, что может вызвать болезненное и учащенное мочеиспускание.
Рекомендации по питанию и общие изменения образа жизни могут помочь справиться с симптомами и улучшить качество жизни.
ВАЖНО!
Пейте меньше перед и во время длительных поездок.
Пейте меньше вечером, чтобы не вставать ночью для мочеиспускания.
Сократите количество алкоголя и кофеина, поскольку они увеличивают выделение мочи и раздражают мочевой пузырь.
Определенные продукты питания могут раздражать мочевой пузырь и ухудшать симптомы гиперактивного мочевого пузыря. Может быть полезно уменьшить в своем рационе искусственные подсластители, острую пищу, цитрусовые и соки, кофеин и безалкогольные напитки.
Поддерживайте здоровый вес (индекс массы тела должен быть в пределах 18-25 кг/м2). Снижение веса может привести к уменьшению симптомов гиперактивности мочевого пузыря.
